무릎 인공관절 수술 후 재활 치료 이내용 참고 하시면 좋아요

무릎 인공관절 수술(Total Knee Replacement, TKR)은 퇴행성 관절염, 외상성 관절염, 류마티스 관절염 등으로 인해 심한 통증과 운동 제한을 겪는 환자들에게 시행되는 수술방법입니다.. 수술 자체도 중요하지만, 수술 후 재활 과정이 무릎 기능 회복과 장기적인 결과에 영향을 많이 미칩니다.

무릎인공관절재활치료

무릎 인공관절 수술 후 재활 치료가 중요한 이유
 빠른 회복과 정상적인 보행 능력 회복
 근력 및 유연성 강화로 무릎 기능 유지
 수술 후 합병증(구축, 혈전 등) 예방
 재발 방지를 위한 지속적인 관리, 근력강화를 통해서 하체 힘 기르기

무릎 인공관절 수술 후 재활은 수술 직후부터 시작해야 하며, 단계별로 꾸준히 진행해야 합니다.

0 1단계: 수술 직후 (0~2주차) - 부기 감소 및 가동 범위 회복
0 목표: 부기 및 통증 관리, 무릎 가동 범위 확보

무릎인공관절수술후 재활시 핵심 치료 방법
통증 및 부종 관리: 냉찜질을 하루 20회 이상 틈틈이 진행 하시면 됩니다.
혈액순환 촉진: 발목 펌프 운동(발끝을 위아래로 움직이기)
수동적 무릎 운동: CPM(Continuous Passive Motion) 기기를 활용하여 무릎을 부드럽게 구부렸다 펴는 운동
등척성 운동: 허벅지 근육(대퇴사두근) 강화 운동
깊은 호흡 운동: 폐 합병증 예방을 위해 천천히 깊게 호흡하기

 

 

 추천 운동
 발목 펌프 운동
 대퇴사두근 등척성 운동 (허벅지에 힘주기)
 무릎 굽히기 & 펴기 연습 (각도 제한 내에서)

무릎인공관절수술후 재활시 주의할 점
0 무리한 운동을 피하고, 통증이 심하면 강도를 조절해야 합니다.
0 혈전 예방을 위해 다리를 자주 움직여야 합니다.

0 2단계: 초기 재활 (2~6주차) - 점진적 보행 및 근력 강화
0 목표: 보행 패턴 회복, 무릎 근력 증가

핵심 치료 방법
보조기 및 목발 사용: 체중 부하를 조절하며 보행 연습
무릎 가동 범위 확장: 서서히 무릎을 90도 이상 구부릴 수 있도록 훈련
가벼운 근력 운동: 탄력 밴드를 이용한 다리 근력 운동
균형 및 안정성 훈련: 의자에 앉아 무릎을 올리고 버티는 연습
0 추천 운동
0 앉아서 무릎 펴기 운동
0 고정식 자전거 타기 (저강도, 무리하지 않게)
0 서서 한쪽 다리로 균형 잡기

무릎인공관절수술후 재활시 주의할 점
보행 시 체중을 점진적으로 실어야 합니다. 단계적으로 체중 실어 가야 합니다.
무릎이 너무 붓거나 열이 나면 즉시 병원에 문의해야 합니다.

(수술병원에 방문해서 염증검사를 햐셔야 합니다)

 3단계: 중기 재활 (6~12주차) - 균형 감각 및 근지구력 훈련
목표: 무릎의 안정성과 기능을 강화

무릎인공관절수술후 재활시 핵심 치료 방법
보행 속도 증가 및 균형 훈련
스쿼트 및 계단 오르기 연습 . 당연히 나이에 따라 달라진 운동을 선택 해야 합니다.
저항 밴드를 활용한 다리 근력 강화 운동
가벼운 수영 또는 아쿠아 운동 ( 물속에서 걷는 운동, 수영장에서 걷는 운동 추천 )

 

 추천 운동
 앉았다 일어나기 운동 (Squat)
계단 오르기 & 내려오기 연습
 수영(저강도, 관절 부담 최소화)

 주의할 점
 갑작스러운 방향 전환이나 점프 운동은 피해야 합니다. 급격한 운동 피하셔야 합니다.
 통증이 지속되거나 붓기가 심하면 전문의 상담이 필요합니다.

4단계: 후기 재활 (3~6개월) - 정상적인 보행 및 운동 복귀
목표: 근력 완전 회복 및 활동 범위 확대

 핵심 치료 방법
일상 속 보행 및 운동량 증가
가벼운 조깅 및 하체 강화 운동
재활 필라테스 및 요가 활용

 추천 운동
 가벼운 러닝 & 사이클 운동( 재활자전거 추천) 허벅지 근력운동
 체중 부하를 이용한 근력 운동 (레그 프레스, 런지 등) , 서서 발목을 폈다, 오무렸다 하는 운동 추천
균형 및 민첩성 훈련 (짐볼, 밸런스 보드 활용) 환자의 상태 나이 몸무게에 따라 의사와 상의 해서 진행 하시는 것을 추천 합니다.

 주의할 점
 인공관절에 무리를 주는 격한 운동(점프, 급격한 방향 전환)은 피해야 합니다. 축구, 야구,농구, 급격한 계단, 산행금지
무릎 보호대 착용 후 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

무릎 인공관절 수술 후 지속적으로 관리해야 할 사항을 체크게 보겠습니다.
꾸준한 스트레칭 및 근력 운동: 무릎 주변 근육을 단련해야 인공관절을 오래 사용할 수 있음
 체중 관리: 체중이 증가하면 무릎에 부담이 커지므로 적절한 체중 유지 필요
 정기적인 병원 검진: 수술 후 6개월, 1년, 3년마다 정기 검진을 받는 것이 중요

무릎 인공관절 수술 후 재활 치료는 단계별로 꾸준히 진행하는 것이 중요 합니다.
정확한 재활 계획을 세우고, 꾸준한 관리와 운동을 병행하면 건강한 무릎을 유지할 수 있으며 인공관절을 오랜시간동안 사용할 수 있습니다.